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健康診断(20年8月)

8月に受けた全社一斉の健康診断の結果が渡された。判定はレベル5で、2次(精密)検査を必要とします、とのこと。判定上は惨敗であるが、逆に言うと「各数値が基準値よりいくぶん上回っているだけ」とも取れる。健康診断って、なんだかんだ理屈をつけて人を病気にして、医療費を搾り取るためにやっているような気もする。

何よりも嬉しかったのは血圧で、148/92であった。夜勤明けで薬がほぼ切れているという最悪のコンディションでの測定だったけど、近年まれに見る好数値(?)である。本当は130以下にしないといけないそうなのだが、150以下だったら「もう充分」という感じだ。酒とタバコをやめていないのに、なぜ血圧が下がったのだろうか。

しかも今までだと「左室肥大」(心肥大)と「ST-T異常」(不整脈)と出たのに、今回は「高電位差」のみだった。検診会/東京メディカルクリニックのサイトによると高電位差とは「心電図波形にあらわれる『QRS波』の振幅が大きいことを高電位、小さいことを低電位といいます。いずれもほとんど病的なものではありません」とのことである。

正直いちばん怖かった心臓の負担が少し軽減されたのだが、こうなった理由について少し考えてみたい。6月に「太った」と言われたことをきっかけに糖質制限を本格的に取り組んでみた。米の飯を食べるのをやめ、昼は具沢山の味噌汁のみ、とした。晩も米の飯や麺類を食べるのをやめた(これは以前から実行していた)。

ご飯や麺類を食べるのをやめにしたが、肉・魚・豆腐・卵は多めに食べるよう心がけ、同時に野菜や果物もできるだけ食べるようにした。低カロリーで高タンパク、そして低ナトリウム&高カリウムを意識してみた。高ピーク時で68kg近くあった体重が64kg台になった時点での健康診断だったのである。

男鹿温泉で働いていた頃の体重は低ピーク時で57kgくらいだったのに、血圧は190前後(!)だった。この原因はおそらく塩で、3食まかないだった。3食とも味噌汁付きで、おかずは濃い目の味付けだから塩は1日12gオーバーだったろう。自分で塩分制限できない環境では、やはり高血圧の治療は難しい。しかも当時、薬を投与していなかった。

心臓の負担を下げる具体的な策として「身体自体を小さくする」が最も有効である。大きな身体を維持するには大量の血液の循環が必要で、ポンプとしての心臓の稼働が増える。小さな身体だとそれが少なくなるわけで、心臓はそんなに必死に働かなくていい。これに塩分過多による高血圧の維持をする必要もなくなったというわけだ。

やはり塩分制限と、糖質制限を同時に行うのがいちばん効果的だった。長年「何をやっても下がらない血圧」だったけど、基本は「塩分と体重」で、このどちらが欠けても血圧を下げることは難しい。多くの人はタバコと酒のせいにしたがるけど、それらは副次的なものと言える。ただしこれは個人の体質にもよるので決定的なものではない。

コレステロールや血糖値、体重そして血圧など様々なものが重なってのレベル5判定だったけど、もうしばらく糖質&塩分制限を続けてみるつもりである。目標は……できれば体重を50kg台後半で維持できるように持っていくつもりである。同時にこれは、いかなる高級な衣服よりお洒落において重要なポイントであると考えている。


【付記】
• 悲壮なダイエットになってはいけません。1ヶ月たった500gでいいのです。もし1ヶ月1kgいけたら、もう大勝利と言えましょう。さてさて、今回の判定で「高血圧の重篤症」は返上させてもらいましょうかね。

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