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悪あがきダイエット

今の職場になってから体重が増加傾向にあるのはわかっていた。支給されたヘンテコな服の採寸を再就職して直ぐにしたのだが、しばらくすると腰回りが厳しくなってきた。ボタンを外し、ベルトを緩めて対応するんだけど、こういうのってお洒落云々ぬかす人間にあるまじき現象ではないだろうか。健康面からも良くないに決まっている。

男鹿温泉にいた頃の仕事は、わりと体を動かすことが多かった。しかも冬の休館期になると某食品工場で出張研修(なんだそれ)に行かねばならず、これがまたかなりのハードワークなのであった。体重は50kg台になり、職場の人たちが「ご飯ちゃんと食べてるか?」と心配するほどだった。その体型をしばらく保ったまま採寸したんだった。

いや参っちゃうよ、これ。運動量の減少が直接身体に出ているわけだ。でも田舎で運動するって本当に危険なんだよね。基本的に車社会だからね、自分でも運転すれば道路に人が歩いていると邪魔(おいおい)に感じてしまうもん。自宅を出てしばらくウォーキングして帰ってくるというような軽度の運動をしづらいのである。

運動せずにダイエットするのはかなり難しい。晩ご飯というか晩酌で炭水化物ぬきはもう何年も前から行なっている。それでも油断するとジワッと体重は増加傾向になる。このウェブログでも何度かダイエット話を記事にしたことがあるが、歳を重ねると容易でなくなってくる。たぶん基礎代謝が落ちているんだろう。

それでも肥満化の流れを食い止めないとならぬ。高血圧とか高コレステロールとか、栄養失調になればなくなるんじゃね? 社食で自家製おにぎりを食べていると「それだけで足りるの?」とよく言われるが、こっちはもう食べなくてもいいくらいの体重(体型)なのだ。夜食として支給される弁当もご飯を半分くらい残している。

もったいない話だよね。以前だったら「残すなんてとんでもない」と思って全部食べていた。でも考え方を変えなくちゃね。本当にもう若くないんだからさ。炭水化物ダイエットはほどほどにして、糖質のことも考えないといけない。朝にオレンジジュースを飲むのも控えてみる。コーヒーも微糖にしているが、無糖ブラックに変えてみよう。

職場に向かう途中にホーマックnicot(ニコット)という商店があって、そこで飲み物や食べ物、タバコなどを調達している。PV商品とか大手メーカーでないものだと安く買える。DCMブランドとか、他にはコメリ(地域限定のホームセンター?)でもコーヒー缶を安く買える。カルピスウォーターを愛飲してたが、それもやめましょうね。

ついでにタバコとお酒もやめようね……って、それは無理! すぐには無理だけど、段階的に減らしていくようにする計画だけは構想している、つもり、である。ブラックコーヒー初心者としては、コクのあるタイプでなくうすい方が飲みやすいね。安物ブラックコーヒーと安物低カロリー飲料で悪あがきダイエット作戦……って、ホントに効果あんの?

タバコがきれるとよく近隣の商店に行くんだけど、ついでに缶コーヒーも買って飲むことがある。うっかり普通タイプをつかんで飲んだら、あまりの甘さに驚いてしまった。無糖ブラックに慣れるとこうなるんだ。好きだったUCCオリジナルも今や甘すぎるだろう。両手で温かい缶を持ちながら目前に迫った、どこか恐怖すら覚える今年の大越冬を思う。


【付記】
• 環境が変わると、体重コントロールも難しくなりますね。さて今後、体重はどうなっていくのやら……

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No title

東北にいると味付けが少しずつ、あるいは大幅に味が濃いので・・・ついついそれに引っ張られてご飯の量が多くなったりしますよね。
・・・ダイエットには向かない地域だと思います(笑)。

まあ、そんな理屈がとるんなら大阪あたりは薄味でいくらでも食べられるから・・・ダイエットには向かない地域だと思います、なんて理屈も通っちゃいますね。

まあ、結局はそれぞれの次第なんだろうけれど、
私の場合には・・・難しいなあ。

Re: gatayanさん

gatayanさん、コメントありがとうございます。
仰る通りだと思います。
ひょっとすると濃い味付けは全て、
ご飯を美味しく食べるためのもの、とすればわかる気がします。

あきたこまちは、大阪にいた頃もよく食べていました。
こちらの新米の炊きたてとか、本当に美味しいですよ。
ま、要はお代わりをしなかったらいいわけですから、
なんとか踏ん張ってみようと思います。

だいたいね、gatayanさんとか根岸さんはデカ過ぎ!
見たこともないのに、話だけ聞いて想像しています。

自分も20代の頃は1時間の散歩程度で充分にダイエット効果があったのですが、歳を経ると基礎代謝が衰えていることを実感します。
徒歩が難しいならやはり筋力をつけて基礎代謝量を底上げする方法がベターと思います。昔、ブルワーカーという器具が流行ってましたじょ~w

Re: つっちさん

つっちさん、コメントありがとうございます。
本当に、若い頃とは違ってダイエットするのが難しいです。

> 徒歩が難しいならやはり筋力をつけて

その種「筋トレ」は不得意中の不得意なのです。
プッシュアップとか、やりたくないなあ……
スクワットならまだしも、なんですが。
衰え弱っていく身体を思うと、筋トレもやむなし、かも。
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只野乙山

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